隨著電子產品的多樣化，加上不良的用眼習慣、環(huán)境衛(wèi)生等多種因素影響，近視人群越來越多。世界衛(wèi)生組織研究報告顯示，目前我國近視患者高達5億。
是什么在影響我們的視力，來看看這些用眼壞習慣，你占了幾條？
1、近距離閱讀
圖片來源：攝圖網
閱讀時眼睛離書本或電子產品太近很容易造成視疲勞。正常閱讀的人半小時后疲勞，近距離閱讀的人10分鐘內，眼睛就累了。
閱讀時要保持正確的姿勢，控制距離，至少保持眼睛離書本或屏幕30厘米，字體顯示可適當調大。
2、走路或車上看書、玩手機
人在晃動的車上閱讀時，讀物和眼睛的距離、位置變化不定，眼睛需要不停地調節(jié)，增加眼睛肌肉的壓力，更容易造成眼睛疲勞。此外，長時間在行走中低頭看書或玩手機會導致頭暈、視力下降。
避免走路玩手機，減少低頭刷手機的次數，這樣不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎！
3、長時間看電子產品
圖片來源：攝圖網
長時間盯著電腦、電視、手機等電子設備，會導致眼壓升高，這種高壓狀態(tài)，容易導致眼睛酸脹、疼痛、干澀、畏光、視物模糊等情況，甚至可能誘發(fā)青光眼。
注意間歇用眼，經常抬頭眺望遠方，用眼30分鐘后休息5分鐘。放下工作重擔，出去走走，不僅能放松心情，也能讓你的雙眼感受柔和的自然光線。
4、關燈玩手機
長時間或近距離看屏幕會使得眼壓升高，太亮或者太暗的環(huán)境下閱讀會造成眼睛刺痛、視網膜損傷、嚴重的讓視力下降。
盡量調低手機屏幕亮度或者開燈閱讀。也可以將手機設置為“夜間模式”，建議選用冷色調。
5、伏案午睡
圖片來源：攝圖網
大多數學生族都有過趴在桌子上睡覺的經歷。突然起來后，眼睛有時會看不清、眩暈，這是長時間壓迫視神經的結果。長期伏案睡覺，不僅容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高，從而誘發(fā)近視等眼部疾病。
